睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)尤為重要，一歲以下的寶寶，有一大半的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。保證了寶寶良好的睡眠，可以促進(jìn)身體各部位、器官的正常發(fā)育，也有利于心理的健康和情緒的穩(wěn)定平和。

　　一周歲的寶寶，每天的睡眠時(shí)間，應(yīng)該保持在11~12個(gè)小時(shí)。這一階段，由于寶寶身體的發(fā)育、運(yùn)動(dòng)量的增加，容易疲勞困乏，所以，在白天的時(shí)候，爸爸媽媽也可以給寶寶“加睡”，讓寶寶在中午、下午有1~2個(gè)小時(shí)的補(bǔ)覺(jué)時(shí)間。

　　除了為寶寶提供一間舒適的睡眠環(huán)境外，爸爸媽媽還要注意寶寶的睡姿。一般來(lái)說(shuō)，寶寶不必保持專門的睡姿，最好的方式是經(jīng)常更換。

　　各樣的睡姿，都有各自的利弊，大多數(shù)爸爸媽媽都希望寶寶仰睡，可以及時(shí)地觀察他／她的表情，四肢也可以自由地活動(dòng)。但是，仰睡也有它的弊端，比如，一歲以下的寶寶消化吸收功能不發(fā)達(dá)，腸胃如果受到異樣的刺激，寶寶容易嘔吐。仰臥的姿態(tài)下，大量的嘔吐物積聚在喉嚨部位，無(wú)法及時(shí)排除，會(huì)給寶寶的呼吸帶來(lái)阻礙。

　　如果寶寶俯睡，不會(huì)因?yàn)閲I吐物無(wú)法排出、涌入氣管造成窒息，但，俯睡的寶寶容易流口水，四肢活動(dòng)不便，口鼻容易被枕巾等物體阻擋，使得呼吸困難。

　　側(cè)臥的睡姿可以避免心臟受到壓迫，尤其是右側(cè)臥，還能夠促進(jìn)胃部食物的蠕動(dòng)和消化，但是，由于寶寶的骨骼尚未發(fā)育完全，一直采用同一側(cè)睡姿的話，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶身體、頭部發(fā)育不對(duì)稱。

　　可見(jiàn)，給寶寶選擇合適的睡姿，必須結(jié)合寶寶的身體狀況和發(fā)育階段，不能拘泥。爸爸媽媽可以不必費(fèi)力地讓寶寶培養(yǎng)起固定的睡姿，這項(xiàng)工程不僅艱難，也不科學(xué)合理。只要寶寶的身體沒(méi)有受到擠壓，各部位也無(wú)病痛，可以讓寶寶自由地選擇睡眠姿勢(shì)。經(jīng)常更改睡眠姿勢(shì)，不僅有利于保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，還能夠使寶寶的容貌更端莊，體型更美型。

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